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青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)代社會(huì)，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長(zhǎng)成才的重要因素之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設(shè)青年人心理健康專題欄目，邀請(qǐng)權(quán)威機(jī)構(gòu)心理專家走進(jìn)直播間，開設(shè)“心理小課堂”普及心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認(rèn)識(shí)自我、關(guān)注自我心理健康，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！
本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺(tái)、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播，次日12:00FM93.3經(jīng)濟(jì)廣播重播。
本期嘉賓
莊娜，濰坊市市直機(jī)關(guān)醫(yī)院臨床心理科主任，山東第二醫(yī)科大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研究生，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，濰坊心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事，從事心理咨詢工作16年，擅長(zhǎng)個(gè)體心理咨詢，團(tuán)體心理輔導(dǎo)以及各類心理講座。
5月8日是世界微笑日，由世界精神衛(wèi)生組織于1948年設(shè)立，也是唯一一個(gè)慶祝人類表情的節(jié)日，呼吁人們用積極的心態(tài)面對(duì)生活。希望通過微笑促進(jìn)人類身心健康，同時(shí)在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進(jìn)社會(huì)和諧。印度詩(shī)人泰戈?duì)栒f:“當(dāng)一個(gè)人微笑時(shí)，世界便會(huì)愛上他。"三毛說:“我笑，便面如春花。定是能感動(dòng)人的，任他是誰(shuí)?！蔽⑿梢杂鋹偽覀兊男那?，精神振奮，還能消除憂慮，穩(wěn)定情緒。世界名畫《蒙娜麗莎》，最讓人著迷的地方，就是那抹令人捉摸不定的“神秘的微笑”。微笑的力量，在任何時(shí)空，都直抵心靈。世界微笑日來臨，特別邀請(qǐng)濰坊市市直機(jī)關(guān)醫(yī)院臨床心理科主任、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師莊娜帶我們一起去感受微笑的力量。
主持人：俗話說，笑一笑，十年少，這是真的嗎？
嘉賓：“笑一笑，十年少”是真的！我們都喜歡幽默的人，不冷場(chǎng)，不尷尬，走到哪兒都笑聲一片。別小看幽默，幽默不僅能逗人發(fā)笑，還能讓人笑出健康體魄!近日，西班牙《趣味》月刊發(fā)表文章稱，相較于那些整天愁眉苦臉的人，幽默愛笑的人往往更健康。
芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)療中心研究員麗薩·羅森博格介紹，大笑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，大笑一百次達(dá)到的鍛煉效果相當(dāng)于騎15分鐘自行車。這是因?yàn)榇笮δ苁谷说男穆始铀?，為大腦供氧。具有幽默感的人免疫機(jī)制更健康，心肌梗死的幾率會(huì)降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半。
主持人：比如說我“壓力山大”，微笑不出來，我擠出一個(gè)微笑，我裝作快樂就真的快樂嗎？這對(duì)我是有害的還是有益的？
嘉賓：通過裝作快樂，是能真正改善自己心情的。
當(dāng)我們裝作快樂時(shí)，我們潛移默化地改變了自己的思維方式。我們開始尋找積極的方面，培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，從而提升我們的幸福感和生活質(zhì)量。這種積極的心態(tài)也會(huì)影響我們周圍的人，帶來積極的影響和良好的人際關(guān)系。
裝作快樂不僅能夠讓我們自己感到愉悅和幸福，還能夠給身邊的人帶來快樂和正能量。但是我們也要清楚的認(rèn)識(shí)，如果裝作快樂不能改善我們的情緒，并且對(duì)生活的其他方面也沒有任何幫助時(shí)，我們就要及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助避免自己長(zhǎng)期纏繞在惡性情緒中無(wú)法自拔，最終導(dǎo)致心理問題和精神疾病的發(fā)生。
主持人：生活中，會(huì)有一些人給自己裹上了一層“微笑”的面紗，他們雖然看起來愛笑，但可能并不一定是真正地快樂！他們也許常常聽到這樣的話語(yǔ)：“你平時(shí)看著挺開朗挺活潑的，怎么突然就抑郁了？”也許他們患上了“微笑抑郁癥”。什么人容易患“微笑抑郁癥”?
嘉賓：“微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種，多發(fā)生在那些身份高、學(xué)識(shí)高、事業(yè)有成的成功人士中，男性要比女性多，他們或是機(jī)關(guān)里的高官、企業(yè)中的老板，或是高職技術(shù)人員，這類人在社會(huì)上給人的印象是呼風(fēng)喚雨，無(wú)所不能，表現(xiàn)得十分強(qiáng)大，能力似乎不容置疑。但是，事實(shí)是這些人和普通人一樣，也有困惑、苦惱、無(wú)奈、悲傷，為了維護(hù)自己的“能人”、“強(qiáng)人”的“面子”，這些負(fù)性情緒他們卻不愿向人傾訴，內(nèi)心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。由于“工作的需要”、“面子的需要”、“禮節(jié)的需要”、“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”，他們白天大多數(shù)時(shí)間都面帶微笑，然而這種“微笑”并不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，而是一種負(fù)擔(dān)，雖然表面扮演堅(jiān)毅強(qiáng)壯的角色，實(shí)際上他們處在抑郁的邊緣。微笑型抑郁癥也是很可怕的，我們要引起足夠的重視。
每天睜開雙眼，你看到新的陽(yáng)光，請(qǐng)你微笑，這不僅讓自己感到更加愉悅、輕松和健康，也讓周圍的人感到更加溫暖和友好。
當(dāng)生活像一首歌那樣輕快流暢時(shí)，微笑是一件簡(jiǎn)單而自然發(fā)生的事。
在一切事都不妙時(shí)，仍能微笑的人，才活得最勇敢！
請(qǐng)給身邊的每個(gè)人一個(gè)微笑，請(qǐng)記住每天都要保持微笑！
濰坊市廣播電視臺(tái)
編輯：吳雪
審核：馬言輝、賈春毅、王驍龍、李華春
